Placeholder
 
 

MINDFULL&COMAPSION LIDER

189,00

Ilość

Zawartość warsztatu:

Wprowadzenie w historię i źródła podejścia uważności Mindfulness – gdzie i jak się to wszystko zaczęło? Sylwetki twórców podejścia. Korzenie z których czerpali twórcy.Czym jest uważność Mindfulness – Podstawy
Ćwiczenia wprowadzające oraz teoria.

– Zagadnienia świadomości i samoświadomości. Rola rozwoju samoświadomości w radzeniu sobie z problemami, rozwoju osobistym i zawodowym.
– Poznanie siebie i samorozwój a uważność i współczucie.
– Zarządzanie własną energią a uważność Mindfulness, trening umysłu i współczucia – Związek z redukcją stresu, odzyskiwaniem utraconych zasobów.
– Zagadnienie treningu umysłu i konsekwencji z tym związanych – Jak skutecznie zarządzać własnym życiem.
– Uczenie się i przyswajanie wiedzy, jej przetwarzanie a uważność
– Rola, zastosowanie i rozwijanie empatii i współczucia Compassion, samo współczucia Self- Compasssion.
– Wprowadzenie do pracy z oddechem – potencjał oddechu, pomocne na co dzień techniki z wykorzystaniem oddechu. Techniki koncentracji, skupienia, budowania spokoju wewnętrznego.
– Równowaga w życiu a praktyka Mindfulness & Compassion
– Rola integracji umysłu, ciała, emocji i oddechu.
– Stres -reakcja czy świadoma odpowiedź a praktyka uważności Mindfulness i współczucia Compassion
– Zagadnienie regulacji emocjonalnej. Praktyczne metody radzenia sobie z emocjami
– Uważność na ciało i poprzez ciało. Uważność w ruchu, przestrzeni, grawitacji.

Potencjał świadomości ciała, dbanie o ciało.

Rola świadomości ciała w radzeniu sobie z trudnościami, stresem oraz rozwoju osobistym.

– Uważność w relacjach międzyludzkich – aspekty
– Uważność w miejscu pracy
– Zagadnienie skutecznego i szybkiego odzyskiwania utraconych zasobów – jak się nie wypalić? Jak skutecznie odpoczywać, regenerować się.
– Jak szybko i skutecznie, głęboko się relaksować?
– Dbanie o siebie i dobrostan wewnętrzny a uważność Mindfulness.

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Be the first to review “MINDFULL&COMAPSION LIDER”

Kategoria: